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武汉代孕妈妈在孕期出现便秘怎么办?

2017-07-31 11:34 来源:未知 点击: 文字:(,,)
  武汉代孕妈妈遇到便秘的问题时不要慌张,可以采取以下三个方法:
 
  一、晨起定时排便:代孕妈妈养成早上起来或早餐之后定时排便的习惯。早餐后,结肠推进活动较为活跃,有利于启动排便,早餐后一小时左右是最佳的排便时间。有便意时一定要及时如厕,不要忽视便意,更不要强忍着不便。代孕妈妈如厕的时间不宜过长,否则容易导致腹压升高,给下肢回流带来困难。
 
  二、注意饮水技巧:受到便秘困扰的代孕妈妈平时要多喝水,同时还要掌握喝水的技巧。比如每天在固定的时间内喝水,并且大口大口的喝,但不是暴饮。这样的喝水方法能让水尽快到达结肠,能使粪便变得松软,容易排出体外。
 
  三、增加身体的活动量:缺乏运动或长时间不活动的话会致便秘情况变得更严重,所以,武汉代孕妈妈平时要适当运动。准妈妈适当活动能增强胃肠蠕动,睡眠充足、心情愉快使精神压力得到缓解等,同时也是减轻便秘的好方法。散步是最适合代孕妈妈的运动之一,每天傍晚坚持散步四十分钟,并且散步的时候坚持拍掌,手臂尽可能的张开,以不费力为宜。五个手指也张开,拍掌,直到手臂有点点酸,手掌发热微麻。拍掌能刺激手掌上的各个穴位,促进血液循环,疏通经络。

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